Therapien können viele verschiedene Formen annehmen, dazu gehört auch die professionelle Gartentherapie, auch Gartentherapie genannt.

Wenn wir das Wort „Therapie“ hören, denken wir meist an „Psychotherapie“, bei der ein ausgebildeter Fachmann einen Patienten berät, um problematische Bereiche in dessen Leben zu lösen. Psychotherapie – oder Gesprächstherapie – soll unserem Geist helfen, unsere Gefühle und Emotionen einfacher zu verarbeiten und zu verstehen, und es wurde nachgewiesen, dass sie in starkem Zusammenhang mit einer insgesamt besseren Lebensqualität steht. In den letzten Jahren ist das Thema Therapie in der breiten Öffentlichkeit ziemlich normal geworden, und obwohl in den letzten Jahren nichts normal war, ist die Nachfrage nach traditioneller Gesprächstherapie definitiv gestiegen.

Dennoch ist die traditionelle Therapie nicht die einzige Therapieform, die uns zur Verfügung steht. Therapie kann in vielen verschiedenen Formen durchgeführt werden, darunter professionelle Gartentherapie, auch Gartentherapie genannt. Das Tolle an dieser Therapie ist, dass sie relativ kostengünstig ist und praktisch jeder ein Element der Gartentherapie in sein tägliches Leben integrieren kann.

Was ist Gartentherapie?

Gartentherapie und therapeutisches Gärtnern sind beides Begriffe, die den gezielten Einsatz von Pflanzen und Gärten zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden bezeichnen.

Der Einsatz von Pflanzen als therapeutisches Mittel zur Förderung und Unterstützung unserer allgemeinen psychischen Gesundheit und unseres Wohlbefindens basiert auf der professionellen Praxis der Gartentherapie. Die American Horticultural Therapy Association (AHTA) ist für die Festlegung der professionellen Standards und Ausbildungsnachweise für diese Praxis verantwortlich.

Ausgebildete Gartentherapeuten arbeiten mit der Festlegung spezifischer Behandlungsziele zur Verbesserung der körperlichen, geistigen oder kognitiven Gesundheit unterschiedlicher Personengruppen, vor allem von Personen, die sich von einer Krankheit oder Verletzung erholen oder mit einer langfristigen körperlichen Behinderung oder psychischen Störungen leben.

Ein häufiges patientenzentriertes Ziel der Gartentherapie (HT) in einem Rehabilitationsumfeld ist die Verbesserung der Feinmotorik der Hände durch das Schöpfen von Erde zum Eintopfen von Pflanzen oder das Greifen von Blumenstängeln zum Erstellen eines Blumenarrangements. Diese funktionellen Fähigkeiten werden auf andere wichtige Fähigkeiten der Lebenspflege übertragen, wie z. B. Anziehen, Füttern und Körperpflege, um die Unabhängigkeit zu fördern. Studien haben gezeigt , dass sich der Zustand von Menschen, die einige ihrer funktionellen Fähigkeiten verloren haben, nach der Teilnahme an einer Rehabilitation durch HT verbessert.

Welchen positiven Einfluss hat die Natur auf unser Wohlbefinden?

Biophilic Design ist ein von Edward O. Wilson entwickeltes Konzept, das davon ausgeht, dass der Mensch von Natur aus den Wunsch hat, der Natur näher zu sein.

Menschen auf der ganzen Welt entscheiden sich dafür, Pflanzen in ihren Häusern und Büros zu haben und reisen sogar an weit entfernte Orte, nur um der Natur näher zu sein. Aber warum tun wir das?

Studien haben gezeigt , dass Sie durch den Aufenthalt in der Natur Ihren Cortisolspiegel senken können, eins der Haupthormone, die Stress verursachen. Einfach ausgedrückt hilft allein der Aufenthalt in der Natur oder die Umgebung mit Pflanzen Ihrem Körper, dieses Stresshormon zu senken und ein wenig Ruhe in Ihr Leben zurückzubringen.

Doch die Natur kann unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit auch auf viele andere Arten fördern .

Warum Gartenarbeit uns ein Gefühl der Verbundenheit und Erfüllung vermittelt

Gartenarbeit ist ein großartiges Hobby für Menschen jeden Alters und kann uns dabei helfen, von der Alltagsroutine und dem hektischen Stadtleben abzulenken.

In den letzten Jahren haben Menschen auf der ganzen Welt begonnen, die Bedeutung der Natur für die geistige und emotionale Gesundheit neu zu bewerten. Die Covid-19-Pandemie bot in dieser Hinsicht eine einzigartige Gelegenheit: Da unser Zugang zu menschlichen Kontakten eingeschränkt war, begannen wir, anderswo nach bedeutsamen Verbindungen zu suchen.

Diese Suche nach mehr Verbundenheit erklärt, warum das Interesse an Zimmerpflanzen während der Pandemie seinen Höhepunkt erreichte. Die ältesten Kräfte in unserem Körper und Geist wussten, woher diese fehlende Verbundenheit kommen könnte, denn vor langer Zeit war die Natur unsere primäre Art, „verbunden zu sein“.

Der Artikel „ Wie COVID-19 die Beziehung der Menschen zu Zimmerpflanzen verändert “ beschreibt hervorragend, wie wir mittlerweile sogar dazu gekommen sind, „unseren Pflanzen emotionale Zustände zuzuschreiben“, je nach ihrem Zustand.

Glückliche Pflanzen sind zum Beispiel lebendig und gesund, während traurige Pflanzen dazu neigen, schlaffe, vergilbte Blätter zu haben. Durch diese Zuschreibungen verleihen wir Pflanzen den Status als „Individuen mit ausgeprägten Identitäten und Persönlichkeiten“ und bauen Beziehungen auf, die gleichzeitig „auf der ‚Natur‘ basieren, die sie mitbringen, und der ‚Fürsorge‘, die sie mit ihren menschlichen Gefährten austauschen.“

Wie können Sie Gartentherapie praktizieren?

Ausgebildete Fachkräfte wenden Gartentherapie an, um Patienten mit einer großen Bandbreite von Beschwerden zu helfen. Sie brauchen jedoch nicht unbedingt einen ausgebildeten Fachmann, um in den Genuss einiger Vorteile zu kommen, die eine stärkere Verbundenheit mit der Natur mit sich bringt.

Wenn Sie ein Anfänger in Sachen Pflanzen sind und keine Ahnung haben, wo Sie anfangen sollen, lesen Sie unseren Artikel überIndoor-Gartenarbeit für Anfänger , in dem wir Ihnen einige hilfreiche Einblicke geben, wo und wie Sie mit der Indoor-Gartenarbeit beginnen können. Wenn Sie bereits einige blühende Zimmerpflanzen haben und mehr davon machen möchten, können Sie über eine Aufrüstung nachdenken und Ihren eigenen vertikalen Indoor-Garten anlegen.

Denken Sie daran, dass Pflanzen in allen Formen und Größen vorkommen und sehr unterschiedliche Bedürfnisse haben. Sie werden also bestimmt eine Pflanzengruppe finden, die perfekt zu Ihrem Platz und Ihrer Umgebung passt. Stellen Sie Sukkulenten dort auf, wo sie am meisten Sonne haben, oder erhellen Sie eine düstere Ecke in Ihrem Zuhause mit einem Bogenhanf oder einer anderen lichtarmen Option .

Es ist wichtig, eine Umgebung zu schaffen, in der unser Geist und Körper gedeihen und entspannen können. Angesichts der nachgewiesenen therapeutischen Vorteile von Gartenarbeit und naturinspirierten Räumen sollten wir alle anfangen, mehr Grün in unsere Häuser und unser tägliches Leben zu integrieren.

Eine abschließende Anmerkung

Pflanzen im Haus zu züchten ist sicherlich keine leichte Aufgabe, aber mit dem richtigen Wissen und einigen grundlegenden Tricks kann es eine wunderbare Möglichkeit sein, die endlosen Gaben der Natur direkt in Ihrem Zuhause zu genießen.

Wenn Sie mit dem Anlegen eines neuen Gartens beginnen, ist es am besten, sich über die spezifischen Pflanzenarten zu informieren und diese nach ihren Wünschen zu pflegen. Unterschiedliche Pflanzen haben ganz unterschiedliche Bedürfnisse!

Mit einem besseren Verständnis für Pflanzen im Allgemeinen und ihrer Bedeutung wird Ihr Daumen wahrscheinlich leuchtend grün und auch Ihr Wohlbefinden wird sich verbessern!